Десять заповедей, которые продлят жизнь

Десять заповедей, которые продлят жизнь



От того, какой выбран стиль жизни, зависит не только отношение к вам окружающими дома, на улице, на работе.
От этого зависит продолжительность самой вашей жизни.

Как утверждают учёные мужи от медицины, человеку природа предусмотрела продолжительность жизни - 120 лет. Фактически в среднем продолжительность жизни в разных странах различна.
В общем мировом рейтинге за 2020 год Россия занимает 118 место. Женщины - 78,15 лет, мужчины - 67,62 лет
Во всех странах женщины живут дольше мужчин!

Международной группой врачей разработаны т.н. "Десять заповедей", которых нужно придерживаться, чтобы продлить и сделать более комфортным наше земное существование.

1. Не объедайтесь! Довольствуйтесь 1500 калориями вместо привычных 2500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь оптимально: ешьте не много, но и не слишком мало.

2. Меню должно соответствовать вашему возрасту.
У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.
Людям старше сорока лет полезен бетакаротин.
После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.
Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.
После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.







3. Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4. Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5. Имейте на всё собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6. Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7. Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8. Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9. Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10. Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Интересные факты

Древнейший комплекс Луньмынь в Китае

Древнейший комплекс Луньмынь в Китае

Самый экстремальный отель в мире Skylodge

Самый экстремальный отель в мире Skylodge

21 января 1775 года в Москве казнён Емельян Пугачёв

21 января 1775 года в Москве казнён Емельян Пугачёв

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Этикет. Правила поведения в ресторане

Этикет. Правила поведения в ресторане

Келли Брук - идеальное женское тело

Келли Брук - идеальное женское тело

Советы стилиста - одежда для полных женщин

Советы стилиста - одежда для полных женщин

ЮМОР

Попугай и кот, и анекдоты про пьяных

Попугай и кот, и анекдоты про пьяных

Кошачья засада на рыбалке

Кошачья засада на рыбалке

Смешные торговые ценники

Смешные торговые ценники

ГИФКИ

Гиф-картинка Упрямая соперница. Анекдоты про моду

Гиф-картинка Упрямая соперница. Анекдоты про моду

Гиф-картинка Соблюдайте ПДД

Гиф-картинка Соблюдайте ПДД

Гиф-картинка Случай на переезде

Гиф-картинка Случай на переезде

КОСМОС

Гигантская галактика Андромеды

Гигантская галактика Андромеды

Снимок Вселенной

Снимок Вселенной

Размеры планет и Солнца наглядно

Размеры планет и Солнца наглядно