Пугающую статистику неподвижного образа жизни на работе приводит Хидд ван дер Плог из Школы общественного здоровья Сиднейского университета. 11 часов неподвижного нахождения за рабочим столом в сутки на 40% повышает риск возникновения ряда заболеваний.

Если суммировать 8 часов рабочего времени плюс время в пути на работу и с работы, стояние в пробках, то получятся примерно те самые 11 часов в сутки. Причём, ни утренние пробежки, ни вечерние занятия в спортзале не способны нейтрализовать последствия длительного сидения на работе.

Для предотвращения негативного влияния неподвижного образа жизни двигайтесь в течение дня, делайте перерывы с активным движением. В каждом конкретном случае решите сами, как двигаться: поднимайтесь по ступенькам вместо лифта, прогуляйтесь во время обеденного перерыва, периодически делайте простые упражнения, чтобы не застаивалась кровь в организме.